झारखंड में सिपाही भर्ती परीक्षा में फिजिकल टेस्ट के दौरान करीब 11 अभ्यर्थियों की मौत हो गई है. इस फिजिकल टेस्ट के तहत एक घंटे के भीतर 10 किमी की दौड़ लगानी थी. ऐसे में ये जानना जरूरी हो जाता है कि लंबी दूरी की रनिंग करने के लिए कौन सी बातों का ध्यान रखना जरूरी है और रनिंग के लिए खुद को धीरे-धीरे कैसे तैयार करना चाहिए…
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